喚醒老虎：啟動自我療癒本能
Waking the Tiger：Healing Trauma
作者： 彼得．列汶 Peter A. Levine PhD.
譯者： 古雅塔
出版社：奧修生命之道學苑
出版日期：2013/02/01
喚醒老虎：【影響世界創傷發展30年的經典巨著】 釋放動物本能，打破「凍僵反應」，讓創傷復原
作者： 彼得．列文 Peter Levine
譯者： 吳煒聲
出版社：采實文化
出版日期：2023/08/03
閱讀本書的當下，剛巧在觀賞一個有關創傷後壓力症（Post-traumatic stress disorder），PTSD的患者醫生，如何走出自身困境回歸正常的電視劇。在經歷過車禍撞傷，導致多個牙齒斷裂，當兵時單車回營，意外被機車追撞。騎單車過黑暗山洞，不留神後跌倒，顏面受損。單車獨行瀏覽屏東景點，興高采烈回家路上時，失神低頭撞上停在路邊之貨車車卡。甚至於在家樓頂維修太陽能水塔，不慎由遮陽板跌落，導致脊椎骨受損。生命中大量面對意外來說。似乎重大傷害歸因為自我失神的問題，很少考慮日後創傷傷害的問題?也許影響個性而不自知!重新整理本書中所述說情緒急救章節，沒有凍結失神，情緒失常也不代表沒有問題，即使可以正常描述事件發生的細節及歷程，依然可能有傷?隨時面對自我的當下，檢視曾有的生命重大歷程。
本書成書較早，1997年7月7日原文版出版，不知緣由之下推薦圖書館此書，享有優先閱讀。閱讀中再發現網路資料顯示，本書曾出版過，譯者同時在成長機構施行本書提及的訓練法。因為不明原因，接手之出版社重新取得版權，另找人翻譯後出版。如同很多經典書籍，乍看之下本書書寫很不具象，作者也說實際治療方式涉及非常多種場域與方式，內容大概都是原則性說法，很難實際體會，如同最後一個章節所說，大人在童年時被綁在床上打針，就因為這個印象，變成脾氣暴躁，喜怒無常。解決方案也很獨特，拿一個玩具小熊當作被害者，情境演練打針狀況，隨時提醒受害人幫助小熊，才有後續被害人承認後治療。
原則上PTSD都是來自於非常態性的意外，如胎兒期創傷，分娩創傷，失去家人，人身傷害，性侵害肢體暴力及情緒虐待等，天災受害者或眼見暴力事件的受害者，如父母雙亡的孤兒，或是在加薩走廊，父母被以色列殘暴殺害中成長的小孩。等各種事件，本書介紹身體經驗創傷療法（Somatic Experiencing），相對來說，作者這種做法比較接近東方天人一體的思考模式。一班西醫多將人之身體當作物對待，不管是手術或者投藥，皆是他者的作法。相對來說，國人在重大傷害後往往求神問卜，廟宇收驚，尋求儀式性過程，也屬於喚醒內在心神的一種方式。作者治療創傷的之道。基於對人體思維和生理之間雙向交流的理解。喚醒身體的去療癒創傷，傾聽身體的聲音。書中偶爾提及臨床實務，但作者客氣談到這種身體心理的治療，並無比較原理性佐證，都是實務累積。創傷無可避免，但獲得療癒，適當引導與支持，蛻變成為心理、社會、靈性覺醒與進化最重要的力量之一。
童年的傷，用一生去療癒。需要家人，朋友，親戚與鄉鎮社會的群體支援。作者強調，言語上的支持不夠，體驗身體的回饋，感知內在身體的律動。心理受創者多半有過度激發，收縮，解哩，凍結(僵直)伴隨無助感等多種創傷要素。言語的激勵支持少有用處，重新找回自我的身體與心理健康。人類的腦部發展，有三位一體的大腦，爬蟲類大腦掌管生存與本能，戰鬥逃跑或凍結，另有哺乳類的情緒腦，決定身體的情緒反應，也與學習、記憶關聯。理智腦負責理解、分析、語言、邏輯、想像、和情緒控制等功能。重大衝擊下，一班人往往會直接身體反應，作者建議是通過三者合一，重新找回歸屬感，回應到萬物連接的合作與愛，完成本能情緒與理性思維的自由轉變運用。
作者彼得．列汶博士Peter A. Levine PhD. 創傷領域的先驅。首創身體經驗創傷療法(Somatic Experiencing)，創立人類富饒基金會(Foundation for Human Enrichment)。加利福尼亞大學柏克萊分校醫學和生物物理學博士學位，擁有國際大學（International University）心理學獨立博士學位。鑽研壓力和創傷三十年，在各類科學和醫學刊物發表文章，撰寫《精神生理學手冊》（The Handbook of Psychophysiology）探討壓力的章節。
譯者兩人
古雅塔Shantam Gyata。國際頭薦骨平衡學院(ICSB)認證執業治療師，帶領靜心活動與團體翻譯。書獻奧修、靈性按摩老師雅修達Yashoda、頭薦骨老師芭翠娜Bhadrena，Breath of Life。
吳煒聲:美國蒙特瑞國際研究學院中英口筆譯組碩士。大學兼任講師及自由譯者。英語教學與中英翻譯研究，2009年建立天地無用英語學習部落格。
「天地無用」英語學習部落格：english.ecominfozone.net
前者與後者的翻譯文字無從比較，是否需要專業人士翻譯比較好?但前者書名:喚醒老虎：啟動自我療癒本能，比較貼近原意。後者的副標題翻譯往往都是書中重點標題!
推薦序1 從凍結的狀態解凍──「身體經驗創傷療法」治療師 王裕安
推薦序2 讓創傷反應走過完整歷程，從創傷中復原──C-IAYT 瑜珈療癒師 蔡士傑 Janus Tsai
推薦序3 保持流動，遠離苦痛──心理學作家／愛智者書窩版主 鐘穎
導言
序言 給予身體應有的重視
第一部分 身體為治療手段
第一章 被遺忘的昔日陰影
第二章 創傷的神祕面紗
第三章 可以癒合的傷口
第四章 奇特的新大陸
第五章 治療與社區
第六章 在創傷的映像下
第七章 動物經驗
第八章 生物反應如何變成病理反應：凍結
第九章 生物體如何從病態中恢復：解凍
第二部分 創傷的症狀
第十章 創傷反應的核心
第十一章 創傷的症狀
第十二章 受創者面對的現實
第三部分 轉化
第十三章 重複的藍圖
第十四章 轉化
第十五章 最後時刻：轉化社會性創傷
第四部分 急救
第十六章 事故之後的情緒急救
第十七章 孩童創傷急救
後記 三腦一心
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