因為習慣，所以可能累死自己，也可能與人發生衝突。
但是習慣是個人生活方式與個性的一部分，參加健身房以來，
每季的發表會，通常都會參加，
以前多半是分散在幾天，每一天，至少有一場發表會，至多是三場（印象中）。
由上一季開始，分別由各各地區，集中在某一廠館辦理發表會也沒關係，
反正高雄目前才兩個館，時間上也還好，只是多跑一下而已。
這一次還真是一個挑戰，怎麼會有人將所有課程發表通通集中於一天
這樣可能會累死授課老師（如果他同時被邀請到好幾課程發表）
但是對於志在參加的人就有點討厭，是要被迫選參加課程 或是 全部參加？
七堂課、全部參加完畢，跳過幾次課程後段的肌力練習，因為要換掉幾乎全濕的外衣，或是在課程中間，將強度降低，以便保存實力，直到最後。
此次的課程發表倒是沒有什麼特別突出的動作或是特別難作的姿勢或超強難度的課程等，引起注意的是海報。
此次的海報，居然沒有交待課程套數，也沒有說明課程強度，花費的時間。
以白色為底，相當簡潔，是否日後也可以繼續使用，可能要看公司政策？
以下是之前的幾張海報，請參考
在下方就可以看到本套套數
最後一張是世界健身的廣告海報
可以看出海報中有四種運動
由右至左 分別是bodycombat cxwork bodystep bodyvive(目前WG無此課程）
海報的編輯者應該沒有瞭解公司內部課程與生態才對，怎麼會拿一個
沒有的課程照片放在海報上。
看多海報會很希望可以收集起來或是看到全套課程的海報
可惜，每一次都只有貼出四張 這一次沒有看到CXWork, BODYATTACK
及BODYJAM(實際上是印象中從來沒有出現他的海報）
既然繳費參加健身房 除了使用每一種器材（強調是每一種）含有氧，重量
等器材，游泳池，三溫暖，飛輪教室，團體教室的課程等，出現在牆上的海報
也可以當作欣賞的一部分，是否用心製作，是否達到效果？
最後
介紹這一次的發表課程及心得
CXWork
除了一個平板式，外加單手舉手敬禮之外，其他訓練倒是平常都有
但是舉手敬禮真是考驗核心。
BodyJAM
照例跳得亂七八糟，例如
類似跆拳的動作，左擊右擊
之後就來的左抬腿轉一圈放下
但是動作太快時，就跳過此動作
BodyPump
基本上沒有什麼特別變化
clean and press沒有反握的動作直街上下動作。
第七首又是要跳地板，怎麼不考慮換一下
BodyStep
此課程是body系列中最早開發出來的動作
所有動作以踏板為主，很多彈跳的動作
這次還有了由後方跳過踏板至前方，再
繞回原地的動作，又有拿重量在踏板
上，跳上跳下的動作。
BodyAttack
類似高低衝擊的動作，又類似體操
除了左跳右跳之外，在跳躍的中間
要求要縮腿，這要使膝蓋受力更大。
BodyCombat
目前是每次參加人數最多的課程
不管是揮拳直拳鉤拳上鉤拳或是抬腿
後踢，左右踢等，細膩的變化，不同的
名稱，幾乎是類似的累。
BodyBalance
已經是最後一堂課
由太極暖身 瑜伽的拜日式 強度訓練（通常是勇士一二三）
這次還要求將腳跟提起 平衡 皮拉提斯的腰胯。
核心 轉體等 但是肌肉經過長時間的使用
已經僵硬不堪，很擔心隨時會抽筋。
終於到大休息。
完成。
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